站姿拉伸作為一種簡(jiǎn)便而有效的伸展方式，不僅有助于緩解長(zhǎng)時(shí)間坐姿帶來(lái)的肌肉緊張，還能夠提高關(guān)節(jié)靈活性。今天，我們將深入探討站姿拉伸主要拉伸哪些肌群，為您詳細(xì)解讀站姿拉伸的科學(xué)原理，助您更好地進(jìn)行全身放松。 首先，站姿拉伸主要針對(duì)的是下背部、臀部、大腿前側(cè)、小腿肌肉等部位。通過(guò)正確的站姿拉伸動(dòng)作，您可以有針對(duì)性地放松這些區(qū)域，減輕因長(zhǎng)時(shí)間保持相同體位而引起的不適感。 站姿拉伸中，下背部是一個(gè)重
